Mùa hè là mùa của nhiều loại
trái cây thơm ngon, giúp bạn giải khát, thanh nhiệt. Nhưng không chỉ vậy, 7 loại
trái cây dưới đây có tác dụng làm đẹp cực kỳ hiệu quả như ngăn ngừa nếp nhăn, dưỡng trắng da, chống lão hóa.
Nhãn là một loại quả có vị thanh ngọt, thơm mát, có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Quả nhãn chứa hợp chất có khả năng ức chế quá trình oxy hóa, do đó, thường xuyên ăn nhãn có thể làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời giúp làn da của bạn sáng mịn, giảm nếp nhăn và chăm sóc da rất tốt.
Nhãn cũng được biết đến là “biệt dược” cho làn da đẹp. Với khả năng chống lão hóa nên có khả năng tăng cường sức khỏe cho da, nó giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da. Nhãn chứa chất chống oxy hóa và các loại vitamin trong nhãn giúp trẻ hóa làn da, giảm hình thành nếp nhăn, thậm chí còn giúp da bạn sáng lên rõ rệt. Ăn nhãn hàng ngày hoặc cho cùi nhãn và sữa tươi nấu thành dung dịch đặc sánh để mát xa hoặc đắp mặt nạ cho da sẽ giúp chị em có một làn da mịn màng và trắng sáng.
Tẩy da chết. Bạn hãy tách phần thịt của hai quả nhãn rồi đem đun sôi với 10ml sữa tươi trong khoảng 10 phút rồi để nguội, sau đó lọc lấy nước của dung dịch trên và dùng miếng vải thấm đều, mát xa mặt trong khoảng 5-10 phút rồi rửa lại mặt thật sạch với nước. Phương pháp này sẽ dễ dàng tẩy rửa những bụi bẩn, cặn bã và tế bào chết trên da mặt, giúp cho làn da luôn được khô thoáng, mịn màng đầy sức sống.
Trong hạt nhãn chứa chất saponin có tác dụng tốt trong việc phục hồi mái tóc khô, hư tổn. Bạn có thể dùng hạt nhãn để chế nước gội đầu.
2.
Quả đào
Theo các nhà khoa học thì quả đào được coi là “thần dược sắc đẹp” cho phụ nữ. Nếu biết cách chế biến và ăn quả đào hợp lý sẽ giúp bạn giữ được tuổi thanh xuân.
Đào rất giàu vitamin A, kali, vitamin B và vitamin C. Ngoài ra, trong đào chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn như sắt, canxi, phốt pho, carbohydrate và protein… Nhờ những vitamin và khoáng chất này mà quả đào được coi là có tác dụng cải thiện làn da đẹp hơn.
Nếu ăn đào thường xuyên hoặc đắp mặt nạ đào thường xuyên sẽ rất có lợi cho làn da của bạn. Chúng sẽ giúp làm sạch, làm mềm và tăng tính đàn hồi cho làn da.
Nhiều người nghĩ rằng làm đẹp bằng quả đào có thể là một biện pháp khá mới mẻ nhưng nếu chịu khó để ý một chút bạn sẽ thấy từ rất lâu mặt nạ và kem dưỡng da chiết xuất từ trái đào đã xuất hiện. Sử dụng mặt nạ tự chế bằng quả đào thực sự là một biện pháp tuyệt vời để làm giảm lão hóa, làm sáng màu da, giúp se khít các lỗ chân lông tối ưu.
Nguyên nhân là do đào có chứa nhiều axit alphahydroxy (AHA). Những axit này được coi là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên nhất và thay vào đó là các tế bào da mới phát triển. Theo đó, chúng sẽ mang tới cho bạn một làn da mượt mà, trắng sáng hơn.
Ngoài ra, đào có chứa chất chống viêm có thể chống lại các triệu chứng viêm da bằng cách không cho các lỗ chân lông da bị tắc, ngăn ngừa nếp nhăn, sửa chữa các khuyết điểm, chống kích ứng và nhiễm trùng da.
3. Quả mận
Mận chứa rất nhiều kali, vitamin A, sắt, vitamin B2, các vitamin nhóm B và ma giê. Loại quả này còn rất giàu chất sơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Một quả mận chín chuẩn có 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A.
Theo Yourhealth, mận chứa nhiều axit amin, protein, cenlulose và muối khoáng. Đông y đánh giá mận có tác dụng thanh nhiệt, lợi thủy, sinh tinh dịch, ăn khó tiêu, khó tiểu tiện. Nước ép mận bôi lên mặt hàng ngày giúp làm mịn da. Hoa mận giã nát trộn với sữa tươi không đường bôi lên mặt hàng ngày cũng giúp da mịn, bớt tàn nhang và các vết nám. Uống nước ép mận (có thể thêm đường hoặc nước ép nho) có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, nhuận tràng.
Làm đẹp da mặt: Quả mận tươi 250g, rửa sạch, bỏ hạt, giã nát, ép lấy nước rồi hoà với 250ml rượu gạo, đựng trong lọ kín để dùng dần, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 10 – 20ml.
Kiêng kỵ: Những người tỳ vị yếu không nên ăn nhiều mận.
4.
Quả vải
Theo kinh nghiệm của người xưa thì vải là loại quả ngọt, ăn vào giúp cho dung nhan đẹp hơn. Vải là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Chỉ với 100g vải tươi bạn đã cung cấp cho cơ thể 119% nhu cầu vitamin C hằng ngày. Vitamin C có trong vải sẽ ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho tế bào.
Ngoài vitamin C, trái vải còn chứa nhiều vitamin khác như vitamin nhóm B giúp chuyển hoá các chất béo hiệu quả.
Oligonol là một phân tử polyphenol trọng lượng thấp, được cho là chất chống oxy hoá và kháng lại virus cúm. Trong vải thiều người ta nhận thấy có rất nhiều oligonol. Oligonol còn giúp cải thiện lưu lượng máu nuôi các cơ quan và bảo vệ da khỏi tia tử ngoại.
Trong vải còn có các chất flavonoid như quercetin, kaemferol cũng là các chất chống oxy hoá ngăn ngừa bệnh ung thư.
Ăn vải nhiều có thể giúp cải thiện làn da nhờn cũng như da bị mụn trứng cá. Các loại vitamin trong vải góp phần chống lão hoá da cũng như bảo vệ da khỏi các tia bức xạ. Vải có tính kháng viêm mạnh mang đến bạn làn da mịn màng, không bị nếp nhăn và làm giảm các vết sạm trên da.
Vải bổ sung các dưỡng chất cần thiết để cung cấp oxy cho da đầu thêm khoẻ mạnh, tóc sẽ luôn dài khoẻ và không có hiện tượng rụng tóc.
5.
Quả ổi
Chất xơ của ổi có thể hòa tan, giúp cho da luôn sáng đẹp tự nhiên. Vì có tính kháng khuẩn cao, ổi giúp ngăn ngừa một số bệnh lý về da như bệnh vảy nến, chàm, phát ban.Theo các nhà dinh dưỡng, khi ăn ổi, nên ăn cả vỏ, sau khi đã rửa thật sạch, vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ.
Vitamin C của ổi còn giúp kích hoạt sự sản xuất chất collagen, hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn, có ích cho cấu trúc của da, giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn ổn định. Vitamin C trong trái ổi còn có tác dụng làm lành da, do có đặc tính chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.
Trong lá ổi có chứa nhiều thành phần chất như polyphenol, carotenoid, flavonoid và tannin có tác dụng cải thiện sức khỏe, giúp giảm cân, giảm cholesterols, hỗ trợ điều trị tiểu đường, bệnh tiêu hóa … hiệu quả. Trong dân gian cũng đã sử dụng lá ổi để trị các chứng bệnh như tiêu chảy, sát khuẩn, chữa lành vết thương.
Không những thế, lá ổi còn có tác dụng làm đẹp rất tốt. Cụ thể là trong lá ổi còn chứa nhiều thành phần chất chống viêm, kháng khuẩn, khử trùng và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, dùng lá ổi sẽ là cách đơn giản giúp tiêu diệt các nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, mụn đầu đen giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng mụn hiệu quả. Thêm vào đó, các thành phần khác giúp làm mờ các vết thâm và làm da mịn một cách hiệu quả.
6.
Quả na
Na không những giúp thanh lọc da, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa da nếu ăn thường xuyên.
Na là một loại trái cây ngọt màu trắng sữa chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, magiê, đồng, phốt pho và mangan. Ăn na mỗi ngày do đó có thể giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ và độ pH da cân bằng. Bên cạnh đó, na cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các yếu tố gây ra các vấn đề về da, bao gồm cả lão hóa da.
Các axit amino và các thành phần hóa học khác trong na giúp sản sinh collagen trong cơ thể để cung cấp độ đàn hồi cho các mô da. Các chất chống oxy hóa trong mãng cầu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
Vitamin C là thành phần dồi dào trong quả na. Vitamin C kết hợp với collagen để hỗ trợ quá trình làm lành vết thương, đồng thời cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự hình thành của sẹo.
Các dưỡng chất trong na giúp da thư giãn, và khắc phục các hư tổn trên da như đốm đen, tàn nhang, da không đều màu. Đồng thời, sức khỏe da được cải thiện với các biểu hiện như da trắng hồng, mềm mịn và căng mọng.
Vitamin E trong na là thành phần chính giúp giữ độ ẩm cho da. Nếu da bạn xỉn màu, hãy ăn na mỗi ngày để da sáng thêm một vài tông màu.
Vitamin E trong na cũng có tác dụng bôi trơn da và bảo vệ da khỏi tác tác hại của môi trường. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong na còn là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa liều lượng đường lớn ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen của da.
7. Quả vú sữa
Vú sữa sẽ bổ sung vi chất cần thiết cho cơ thể nếu bạn ăn loại trái cây này mỗi ngày. Các loại vitamin A, C, các loại vitamin nhóm B, protein, sắt, chất xơ… đều có tác dụng làm đẹp da và giúp cho da căng mịn, tràn đầy sức sống. Ngoài ra, thành phần vitamin A, B1, B2, B3, đặc biết là chất gluxit có trong vú sữa còn có tác dụng rất tốt đối với bệnh sạm da, giúp cho vùng da sạm tối màu trở nên tươi sáng hơn. Gluxit rất quan trọng đối với cơ thể mỗi người, nó giúp cho hoạt động của nhu động ruột được co bóp nhiều hơn. Ngược lại, nếu thiếu thành phần này, cơ thể của chúng ta sẽ bị tác động và ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của các tế bào thần kinh. Chính vì thế bạn nên ăn những loại hoa quả và thực phẩm có chứa gluxit mỗi ngày thì mới thực sự tốt cho sức khoẻ và làn da của chính mình.
Vậy
là các bạn đã biết 7 loại quả mùa hè có tác dụng dưỡng trắng da, ngăn ngừa nếp
nhăn, chống lão hóa cực kỳ hiệu quả rồi phải không. Tất nhiên dùng cây trái từ
thiên nhiên đòi hỏi các bạn phải kiên trì ăn một thời gian dài thì mới thấy kết
quả.
Bạn đang đọc bài tại: Phụ nữ yêu kiều. Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp.
- Tuyệt chiêu trị mụn đầu đen với lòng trắng trứng gà.
- Nâng ngực tuyệt đẹp với trứng gà và mật ong.
- Cách tẩy tế bào chết truyền thống đơn giản mà hiệu quả tại nhà.
- Làm đẹp với mặt nạ nha đam.
- Cách trị mụn bọc mới mọc.
Nhãn là một loại quả có vị thanh ngọt, thơm mát, có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Quả nhãn chứa hợp chất có khả năng ức chế quá trình oxy hóa, do đó, thường xuyên ăn nhãn có thể làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời giúp làn da của bạn sáng mịn, giảm nếp nhăn và chăm sóc da rất tốt.
Nhãn cũng được biết đến là “biệt dược” cho làn da đẹp. Với khả năng chống lão hóa nên có khả năng tăng cường sức khỏe cho da, nó giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da. Nhãn chứa chất chống oxy hóa và các loại vitamin trong nhãn giúp trẻ hóa làn da, giảm hình thành nếp nhăn, thậm chí còn giúp da bạn sáng lên rõ rệt. Ăn nhãn hàng ngày hoặc cho cùi nhãn và sữa tươi nấu thành dung dịch đặc sánh để mát xa hoặc đắp mặt nạ cho da sẽ giúp chị em có một làn da mịn màng và trắng sáng.
Tẩy da chết. Bạn hãy tách phần thịt của hai quả nhãn rồi đem đun sôi với 10ml sữa tươi trong khoảng 10 phút rồi để nguội, sau đó lọc lấy nước của dung dịch trên và dùng miếng vải thấm đều, mát xa mặt trong khoảng 5-10 phút rồi rửa lại mặt thật sạch với nước. Phương pháp này sẽ dễ dàng tẩy rửa những bụi bẩn, cặn bã và tế bào chết trên da mặt, giúp cho làn da luôn được khô thoáng, mịn màng đầy sức sống.
Trong hạt nhãn chứa chất saponin có tác dụng tốt trong việc phục hồi mái tóc khô, hư tổn. Bạn có thể dùng hạt nhãn để chế nước gội đầu.
Theo các nhà khoa học thì quả đào được coi là “thần dược sắc đẹp” cho phụ nữ. Nếu biết cách chế biến và ăn quả đào hợp lý sẽ giúp bạn giữ được tuổi thanh xuân.
Đào rất giàu vitamin A, kali, vitamin B và vitamin C. Ngoài ra, trong đào chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn như sắt, canxi, phốt pho, carbohydrate và protein… Nhờ những vitamin và khoáng chất này mà quả đào được coi là có tác dụng cải thiện làn da đẹp hơn.
Nếu ăn đào thường xuyên hoặc đắp mặt nạ đào thường xuyên sẽ rất có lợi cho làn da của bạn. Chúng sẽ giúp làm sạch, làm mềm và tăng tính đàn hồi cho làn da.
Nhiều người nghĩ rằng làm đẹp bằng quả đào có thể là một biện pháp khá mới mẻ nhưng nếu chịu khó để ý một chút bạn sẽ thấy từ rất lâu mặt nạ và kem dưỡng da chiết xuất từ trái đào đã xuất hiện. Sử dụng mặt nạ tự chế bằng quả đào thực sự là một biện pháp tuyệt vời để làm giảm lão hóa, làm sáng màu da, giúp se khít các lỗ chân lông tối ưu.
Nguyên nhân là do đào có chứa nhiều axit alphahydroxy (AHA). Những axit này được coi là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên nhất và thay vào đó là các tế bào da mới phát triển. Theo đó, chúng sẽ mang tới cho bạn một làn da mượt mà, trắng sáng hơn.
Ngoài ra, đào có chứa chất chống viêm có thể chống lại các triệu chứng viêm da bằng cách không cho các lỗ chân lông da bị tắc, ngăn ngừa nếp nhăn, sửa chữa các khuyết điểm, chống kích ứng và nhiễm trùng da.
3. Quả mận
Mận chứa rất nhiều kali, vitamin A, sắt, vitamin B2, các vitamin nhóm B và ma giê. Loại quả này còn rất giàu chất sơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Một quả mận chín chuẩn có 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A.
Theo Yourhealth, mận chứa nhiều axit amin, protein, cenlulose và muối khoáng. Đông y đánh giá mận có tác dụng thanh nhiệt, lợi thủy, sinh tinh dịch, ăn khó tiêu, khó tiểu tiện. Nước ép mận bôi lên mặt hàng ngày giúp làm mịn da. Hoa mận giã nát trộn với sữa tươi không đường bôi lên mặt hàng ngày cũng giúp da mịn, bớt tàn nhang và các vết nám. Uống nước ép mận (có thể thêm đường hoặc nước ép nho) có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, nhuận tràng.
Làm đẹp da mặt: Quả mận tươi 250g, rửa sạch, bỏ hạt, giã nát, ép lấy nước rồi hoà với 250ml rượu gạo, đựng trong lọ kín để dùng dần, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 10 – 20ml.
Kiêng kỵ: Những người tỳ vị yếu không nên ăn nhiều mận.
Theo kinh nghiệm của người xưa thì vải là loại quả ngọt, ăn vào giúp cho dung nhan đẹp hơn. Vải là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Chỉ với 100g vải tươi bạn đã cung cấp cho cơ thể 119% nhu cầu vitamin C hằng ngày. Vitamin C có trong vải sẽ ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho tế bào.
Ngoài vitamin C, trái vải còn chứa nhiều vitamin khác như vitamin nhóm B giúp chuyển hoá các chất béo hiệu quả.
Oligonol là một phân tử polyphenol trọng lượng thấp, được cho là chất chống oxy hoá và kháng lại virus cúm. Trong vải thiều người ta nhận thấy có rất nhiều oligonol. Oligonol còn giúp cải thiện lưu lượng máu nuôi các cơ quan và bảo vệ da khỏi tia tử ngoại.
Trong vải còn có các chất flavonoid như quercetin, kaemferol cũng là các chất chống oxy hoá ngăn ngừa bệnh ung thư.
Ăn vải nhiều có thể giúp cải thiện làn da nhờn cũng như da bị mụn trứng cá. Các loại vitamin trong vải góp phần chống lão hoá da cũng như bảo vệ da khỏi các tia bức xạ. Vải có tính kháng viêm mạnh mang đến bạn làn da mịn màng, không bị nếp nhăn và làm giảm các vết sạm trên da.
Vải bổ sung các dưỡng chất cần thiết để cung cấp oxy cho da đầu thêm khoẻ mạnh, tóc sẽ luôn dài khoẻ và không có hiện tượng rụng tóc.
Chất xơ của ổi có thể hòa tan, giúp cho da luôn sáng đẹp tự nhiên. Vì có tính kháng khuẩn cao, ổi giúp ngăn ngừa một số bệnh lý về da như bệnh vảy nến, chàm, phát ban.Theo các nhà dinh dưỡng, khi ăn ổi, nên ăn cả vỏ, sau khi đã rửa thật sạch, vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ.
Vitamin C của ổi còn giúp kích hoạt sự sản xuất chất collagen, hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn, có ích cho cấu trúc của da, giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn ổn định. Vitamin C trong trái ổi còn có tác dụng làm lành da, do có đặc tính chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.
Trong lá ổi có chứa nhiều thành phần chất như polyphenol, carotenoid, flavonoid và tannin có tác dụng cải thiện sức khỏe, giúp giảm cân, giảm cholesterols, hỗ trợ điều trị tiểu đường, bệnh tiêu hóa … hiệu quả. Trong dân gian cũng đã sử dụng lá ổi để trị các chứng bệnh như tiêu chảy, sát khuẩn, chữa lành vết thương.
Không những thế, lá ổi còn có tác dụng làm đẹp rất tốt. Cụ thể là trong lá ổi còn chứa nhiều thành phần chất chống viêm, kháng khuẩn, khử trùng và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, dùng lá ổi sẽ là cách đơn giản giúp tiêu diệt các nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, mụn đầu đen giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng mụn hiệu quả. Thêm vào đó, các thành phần khác giúp làm mờ các vết thâm và làm da mịn một cách hiệu quả.
Na không những giúp thanh lọc da, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa da nếu ăn thường xuyên.
Na là một loại trái cây ngọt màu trắng sữa chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, magiê, đồng, phốt pho và mangan. Ăn na mỗi ngày do đó có thể giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ và độ pH da cân bằng. Bên cạnh đó, na cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các yếu tố gây ra các vấn đề về da, bao gồm cả lão hóa da.
Các axit amino và các thành phần hóa học khác trong na giúp sản sinh collagen trong cơ thể để cung cấp độ đàn hồi cho các mô da. Các chất chống oxy hóa trong mãng cầu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
Vitamin C là thành phần dồi dào trong quả na. Vitamin C kết hợp với collagen để hỗ trợ quá trình làm lành vết thương, đồng thời cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự hình thành của sẹo.
Các dưỡng chất trong na giúp da thư giãn, và khắc phục các hư tổn trên da như đốm đen, tàn nhang, da không đều màu. Đồng thời, sức khỏe da được cải thiện với các biểu hiện như da trắng hồng, mềm mịn và căng mọng.
Vitamin E trong na là thành phần chính giúp giữ độ ẩm cho da. Nếu da bạn xỉn màu, hãy ăn na mỗi ngày để da sáng thêm một vài tông màu.
Vitamin E trong na cũng có tác dụng bôi trơn da và bảo vệ da khỏi tác tác hại của môi trường. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong na còn là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa liều lượng đường lớn ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen của da.
7. Quả vú sữa
Vú sữa sẽ bổ sung vi chất cần thiết cho cơ thể nếu bạn ăn loại trái cây này mỗi ngày. Các loại vitamin A, C, các loại vitamin nhóm B, protein, sắt, chất xơ… đều có tác dụng làm đẹp da và giúp cho da căng mịn, tràn đầy sức sống. Ngoài ra, thành phần vitamin A, B1, B2, B3, đặc biết là chất gluxit có trong vú sữa còn có tác dụng rất tốt đối với bệnh sạm da, giúp cho vùng da sạm tối màu trở nên tươi sáng hơn. Gluxit rất quan trọng đối với cơ thể mỗi người, nó giúp cho hoạt động của nhu động ruột được co bóp nhiều hơn. Ngược lại, nếu thiếu thành phần này, cơ thể của chúng ta sẽ bị tác động và ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của các tế bào thần kinh. Chính vì thế bạn nên ăn những loại hoa quả và thực phẩm có chứa gluxit mỗi ngày thì mới thực sự tốt cho sức khoẻ và làn da của chính mình.
Sưu tầm
